Dicas para refeições feitas fora de casa

Dicas para refeições feitas fora de casa. Se você faz algum tipo de dieta, tenha força de vontade e procure mantê-la, mesmo estando fora de casa. Algumas dicas:• Leia o cardápio antes de fazer o pedido e procure perguntar ao garçom sobre os ingredientes utilizados na preparação do prato escolhido.• Substitua o que achar necessário, como por exemplo: legumes cozidos ao invés de batatas fritas.• Utilize óleo e limão para temperar a salada ao invés de molhos com maionese e creme de leite.• Peça ao garçom para retirar coisas tentadoras como manteiga.• Dê preferência para frango ou peixe, sempre cozido, grelhado ou assado.• Evite ao máximo as frituras.• Se for sanduíche, prefira o simples sem molhos e maionese.• Para sobremesa, escolha frutas.• Peça suco de frutas naturais ao invés de refrigerante. Com tudo isso, cuide mais de você e torne sua vida mais saudável. Realize atividades que lhe dêem prazer, tais como: caminhar, ler um bom livro, dançar.

Fonte: riototal