Todo ser vivo necessita de substâncias e elementos para o seu desenvolvimento. E o estado de saúde do ser humano está diretamente relacionado com a sua alimentação, ou seja, as substâncias alimentares que serão ingeridas, transportadas, utilizadas e eliminadas pelo organismo.Neste texto, você encontrará princípios básicos de uma alimentação balanceada, rica em proteínas, sais minerais, vitaminas e carboidratos. Com isso, esperamos atingir nosso objetivo: que você tenha uma vida cada vez mais saudável.ALIMENTAÇÃO ADEQUADAA alimentação, que é a fonte de nutrientes para o corpo, pode transformar-se em fonte de doenças quando mal orientada. As doenças, neste caso, surgem por vários motivos sucessivos: o tipo do alimento ingerido, as combinações realizadas, a quantidade do alimento e a quantidade utilizada. DICAS:- Evitar o uso de café preto, mate, refrigerantes e chocolate - Evitar bebidas alcoólicas - Ingerir bastante água - Não fazer uso de carnes embutidas, defumadas ou salgadas - Evitar enlatados - Equilibrar o consumo de gorduras - Usar sal e açúcar com cautela - Fazer uma alimentação balanceada, com proteínas, glicídios, lipídios, vitaminas e minerais - Evitar alimentos à base de refinados - Usar alimentos com fibras - Ingerir alimentação recém- preparada, com produtos frescos e feitos de forma adequada - Manter a higiene dos alimentos, lavando bem e protegendo de insetos - Não alimentar-se em excesso - Alimentar-se com regularidade - Evitar frituras - Não ingerir alimentos de procedência desconhecida - Mastigar bem os alimentos - Inclua na dieta frutas e verduras, sendo algumas cruas.
Fonte: Portal Golden Cross
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