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sábado, setembro 27, 2008

Conheça a alimentação que dá força!

No mundo atual, stress ou estresse são termos bastante conhecidos. Em estado de estresse passamos a produzir mais radicais livres e nossas defesas orgânicas ficam debilitadas.Por isso cuide do consumo diário de antioxidantes que reforçam o Sistema Imunológico e protegem dos efeitos nocivos e deletérios provocados por este inimigo. Coloque no seu dia a dia os campeões de defesa: Betacaroteno (pré-vitamina A): abóbora, moranga, agrião, batata doce, brócolis, pimentas, cenoura, couve, espinafre, melão amarelo, mamão, damasco, pêssego. Vitamina C: melão, pimentão e frutas cítricas como kiwi, goiaba, caju, abacaxi, morango, laranja, tangerina, maracujá, cereja fresca e acerola. Vitamina E: amêndoas, avelãs, amendoim, castanha do para, azeite de oliva, óleo de girassol, leite, batata doce, abacate, manga, gérmen de trigo. Cobre: grãos integrais, chocolate amargo, carnes e legumes. Zinco: carnes, ostras, moluscos, grãos, cereais integrais e alimentos enriquecidos. Antocianidas: frutas Catequinas: chás de folhas verdes Flavonas: frutas e vegetais Sulfuranos e indóis: vegetais crucíferos – brócolis, couve-flor, repolho liso, repolho roxo, couve manteiga, couve de Bruxelas. Quercetinas: cebolas roxa e amarela, brócolis, uvas vermelhas Glutationa: abacate, aspargos, brócolis, melancia Resveratrol: uvas vermelhas com casca, vinho tinto, suco de uvas Licopeno: tomate, molho de tomate, goiaba, melancia. Segredos Nutracêuticos: Faça uma alimentação nutricionalmente equilibrada e planejada ao seu perfil e estilo de vida.Ela deve contemplar todos os grupos alimentares:- macronutrientes: proteínas, carboidratos e lipídeos,- micronutrientes: vitaminas e sais minerais.- águaTome uma atitude... busque qualidade de vida.

Fonte: nultra

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