2. PLANO DO TIPO SANGÜÍNEO A
Os portadores de tipo A foram os primeiros imigrantes, forçados pela necessidade de se deslocar e adaptar-se a dietas e modos de vida mais agrários, com uma personalidade mais cooperativa. O primitivo tipo A tinha que ser cumpridor da lei, disciplinado, honesto, inteligente, sensível e ter autocontrole.
São pessoas que reagem à 1a. fase do estresse intelectualmente: tornam-se ansiosas, irritadas e hiperativas. Precisam de yoga, meditação, tai-chi e um pouco de solidão para evitar doenças cardíacas e cânceres. Dão-se bem com escultura e artesanato. Talvez o mais conhecido tipo A seja Hitler, cuja hipersensibilidade o levou à loucura.
Carne, laticínios, feijão mulatinho e fradinho e trigo (este em excesso) são difíceis de digerir, armazenam-se como gordura, aumentam as toxinas digestivas, reduzem a utilização das calorias, inibem o metabolismo dos nutrientes e a eficiência das insulinas. Para perder peso, comer soja, verduras e abacaxi.
Os tipo A se dão bem com dietas vegetarianas. Aos poucos, começar eliminando embutidos, seguidos das carnes vermelhas e aves. Por produzir mais muco que os demais, devem evitar laticínios e começar o dia com um copo de água morna e limão. O tofu deve ser a base de sua dieta, além de frutas, três vezes ao dia. Evitar mangas, melões e laranjas; estas irritam o estômago. Usar muito alho.
Geralmente desenvolvem asma. Concentram o maior número de alcoólatras. Têm baixo nível de acidez estomacal. São biologicamente predispostos à anemia perniciosa, doenças do coração e câncer (este pode ser prevenido com soja, em todas as suas formas). Têm tendência a alto nível de colesterol e triglicérides. Se já tiver câncer, comer feijão de lima. Também têm tendência a sofrer de diabetes, devido ao consumo de carnes e laticínios. Infecções no fígado são comuns. Têm tendência a desenvolver cálculos biliares, cirrose, doenças nos dutos e icterícia.
Os anti-histamínicos podem elevar a pressão, principalmente dos tipos A e AB. Em caso de cirurgia, devem tomar chá de raiz de bardana e equinácea já um mês antes da data e depois, extrato de calêndula para cicatrizar o corte e limpá-lo. São propensos ao câncer, conjuntivite, secreções do muco e reações alérgicas da pele. Mosquitos comuns preferem os tipos A e AB.
BENÉFICOS
Frutos/mar (B):
bacalhau
carpa
cavala
escargot
garoupa
perca amarela
perca prateada
salmão
sardinha (Ca)
savelha
truta
vermelho
Laticínios etc.:
leite soja (Ca)
queijo de soja
Frutas:
abacaxi (C)
ameixas
amora
cereja (C)
damasco
figos (Fé)
limão (C)
passas
uva do monte
Grãos (B/E/Fe):
amaranto
bolo de arroz
farinha de arroz
farinha de aveia
farinha centeio
feijão azuki
feijão preto
feijão soja
kasha
lentilhas
pão farinha soja
pão grãos germ.
trigo sarraceno
vagem
Leg./verd.(Zi):
abób. moranga
acelga
alcachofra
alface romana brócolis (C/Ca)
brotos de alfafa
cebolas amar.
cebolas espanh.
cebolas roxas
chicória
couve
couve rábano
dente de leão
escarola
espinafre (Ca)
folhas beterraba
nabos
pastinaca
quiabos
temph
Sementes:
amendoins
sem. de abóbora
Temperos:
alho
alho poró
azeite de oliva
gengibre
malte de cevada
melaço/cana(Fe)
missô (B)
molho soja (B)
mostarda
óleo linhaça (E)
raiz forte
salsa
tamari
Chás:
alfafa
babosa
bardana
camomila
cardo mariano
equinácea
erva de S. João
feno grego
frutos de roseira
gengibre
ginseng
olmo
pilriteiro
valeriana
verde
Sucos:
abacaxi
aipo
ameixa
cenoura
cereja
damasco
limão
toronja
Outras bebidas
café
vinho tinto
Suplementos:
cálcio
cromo
ferro
selênio
vitamina B
vitamina C
vitamina E
zinco
Exercícios:
aeróbica
alongamento
artes marciais
caminhada
dança
golfe
ioga
natação
tai-chi
NEUTROS
Aves:
frango
galinha
peru
Frutos/mar (B):
atum
caranha
delfim
eperlano
esturjão
haliote
lúcio
olhete
pargo
peixe espada
peixe vela
perca branca
perca do mar
pescada
tubarão
Laticínios etc.:
coalhada
feta
iogurte (Ca)
leite cabra (Ca)
mussar. magra
quefir
queijo de cabra
ricota
Frutas:
abacate
bagas de sabug.
caqui
carambola
framboesa
goiaba
groselha
kiwi
lima
maçã
melão
morango (C)
nectarina
pêra
pêssego
romã
tâmara
uvas
Grãos (B/E):
arroz branco
arroz basmati
arroz integral
arroz selvagem cevada
creme de arroz
ervilhas
espelta
far, de cevada
far. de espelta
far. de gluten
far. de graham
far. de quinoa
far. de trigo duro
far. trigo germ.
far. trigo torrado
favas
feijão branco
feijão de corda
feijão vagem
flocos de milho
fubá
painço
pão de espelta
pão sem glutem
pão trigo duro
tapioca
Legumes/verd.:
abóbora
agrião
aipo
alfaces
algas
aspargo
beterraba
broto de bambu
broto de feijão
broto rabanete
cerefólio
chalota
chicória verm.
cogumelos
couve Bruxelas
couve-flor
folhas mostarda
funcho
milho amarelo
milho branco
nabo branco
pepino
rabanete
repolho chinês
rutabaga Sementes:
amêndoas
castanhas
gergelim
nozes
pinhão
sem. de girassol
sem. de papoula
Temperos:
açafrão
açúcar branco
açúcar mascavo
agar-agar
alecrim
alfarroba
algas
araruta
azeit. verdes
baunilha
canela cardamomo
carefólio
cebolas verdes
cebolinha
chocolate
coentro
cominho
cravo da índia
cremor tártaro
cúrcuma
curry
endro
erva doce
estragão
extr. amêndoa
folha de louro
gelatinas
geléias
hortelã
hortelã pimenta
ketchup
maionese
maisena
manjericão
manjerona
mel
mel de arroz
mel de arroz
mel de milho
menta
molho inglês
mostarda seca
noz moscada
o fig. bacalhau
óleo canola (E)
orégano
páprica
picles
pim. da jamaica
pimentão doce
raiz forte
sal
salsa
sálvia
segurelha
tamarindo tapioca
tomilho
Bebida:
vinho branco
Chás:
alsina
amora
bétula branca
bolsa de pastor
casca carv. brco
dente de leão
dong quai
escutelária
f. de framboesa
f. de morango
genciana
hidraste
hortelã
hortelã pimenta
lúpulo
marroio branco milefólio
raiz de alcaçuz
sabugueiro
salsa
salsaparrilha
salva
sene
tília
tomilho
tussilagem
verbasco
verbena
Sucos:
cidra
maçã
oxicoco
pepino
repolho
uva
verd. benéficas
NOCIVOS
Carnes etc.:
boi
búfalo
ganso
carneiro
codorna
coelho
cordeiro
faisão
pato
perdiz
porco
veado
Frutos/mar etc:
amêijoa
arenque
barracuda
beluga
búzio
camarão
caranguejo
caviar
enchova
enguia
hadoque
lagosta
lagostim
linguado
lula
merluza
mexilhões
ostra
perca listrada
polvo
rã
salmão defum.
savelha
tartaruga
Laticínios etc.:
leite
leitelho
manteiga
queijo brie
q. camembert
queijo cheddar
queijo colby
queijo cottage
queijo edam
queijo ementhal
queijo golda
queijo gruyère
queijo jarsberg
q. monterrey
queijo munster
q. provolone
quijo suíço
queijo roquefort
requeijão
sorvete c/ leite
Frutas:
banana
coco
laranja
mamão
manga
ruibarbo
tangerina
Grãos:
arroz 7 cereais
bolos de trigo
creme de trigo
far. trigo integral
farinha branca
feijão de lima
feijão fradinho
feijão mulatinho
feijão vermelho
germe de trigo
grão de bico
guando
massa de espin.
massa semolina
pão de trigo integral
pão preto
trigo duro
trigo integral
Legumes/verd.:
batata doce
batata inglesa
batata roxa
berinjela
cogumelo Paris
cog. shitake
feijão de lima
inhame
pimentão amar.
pimentão verde
pimentão verm.
repolho branco
repolho chinês
repolho roxo
tomate
Sementes:
castanha caju
castanha Pará
pistache
Temperos:
azeit. espanh.
azeit. Pretas
azeit. gregas ketchup
maionese
molho inglês
óleo de milho
óleo de algodão
óleo amendoim
óleo de açafrão
óleo gergelim
pim. mexicana
Chás:
cabelo de milho
gataria
pimenta caiena
ruibarbo
trevo pardos
Sucos:
laranja
mamão
tomate
Outras bebidas
água gasosa
cerveja
chá preto
destilado
regrigerante
Suplemento:
Vit. A-betacarot.
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