4. PLANO DE TIPO SANGÜÍNEO AB
O sangue tipo AB tem menos de mil anos de existência, é raro (menos de 5% da população) e biologicamente complexo. É o delicado produto de uma rara mistura entre o tolerante tipo A e o equilibrado tipo B.
São pessoas que não se preocupam com detalhes, são atraentes, carismáticas, cativantes, espiritualizadas, excêntricas e populares, aceitam todos os aspectos da vida sem se conscientizar das conseqüências. Benedict Arnold, o mais famoso traidor dos EUA era tipo AB.
Reagem à 1a. fase do estresse intelectualmente: tornam-se ansiosas, irritadas e hiperativas. Precisam de yoga, meditação, tai-chi e um pouco de solidão para evitar doenças cardíacas e cânceres. Dão-se bem com escultura e artesanato.
Carne vermelha, feijão fradinho e mulatinho, milho, sementes, trigo e trigo sarraceno têm digestão difícil, são armazenados como gordura, intoxicam o aparelho digestivo, inibem a eficácia da insulina, provocam hipoglicemia, diminuem o ritmo metabólico e tornam menos eficaz o uso das calorias. Frango, milho, tomate e trigo podem produzir muito muco, causar problemas digestivos e diarréia. Iogurte é indicado. Evitar também carnes defumadas e secas. Para perder peso, priorizar abacaxi, algas marinhas, frutos do mar, laticínios (pouco), tofu e verduras.
Têm menos problemas com alergias, mas têm tendência à anemia, alto nível de colesterol e triglicérides. Têm tendência a desenvolver cálculos biliares, cirrose, doenças nos dutos e icterícia.
Os anti-histamínicos podem elevar a pressão, principalmente dos tipos A e AB. Em caso de cirurgia, devem tomar chá de raiz de bardana e equinácea já um mês antes da data e depois, extrato de calêndula para cicatrizar o corte e limpá-lo. São propensos ao câncer (este pode ser prevenido com soja, em todas as suas formas), conjuntivite, secreções do muco e reações alérgicas da pele. Mosquitos comuns preferem os tipos A e AB.
BENÉFICOS
Carnes etc (Zi)
carneiro
coelho
cordeiro
peru
Frutos/mar etc
atum
bacalhau
badejo
cavala
escargot
esturjão
garoupa
lúcio
pargo
perca oceano
salmão
sardinha
savelha
truta
vermelho
Laticínios etc.:
coalhada
iogurte
queijo cottage
leite de cabra
mussarela
ricota
queijo de cabra
queijo feta
quefir
Frutas:
abacaxi (C)
ameixas
cerejas (C)
figos
framboesas
groselhas
kiwi
limão (C)
toronja (C)
uvas
Grãos:
arroz basmati
arroz branco
arroz integral
arroz selvagem
aveia integral
cereal de aveia
espelta
far. de arroz
far. de aveia
far. de centeio
far. trigo germ.
feijão branco
feijão rajado
feijão soja
feijão vermelho
lentilhas verdes
painço
pão de arroz
pão de centeio
pão de far. soja
pão de grãos germinados
Leg./verd. (Zi):
aipo
brotos de alfafa
batata doce
berinjela
beterraba
brócolis (C)
couve-flor
couve
dente de leão
inhame
folhas mostarda
pastinaca
pepino
tempeh
tofu
tomates doces
Sementes:
amendoim
cast. da Índia
nozes
Temperos:
alho
azeite de oliva
curry
missô
raiz forte
salsa
Chás:
alcaçuz
alfafa
bardana
camomila
equinácea
gengibre
ginseng
folhas morango
frutos roseira
pilriteiro
verde
Sucos:
aipo
cenoura
cereja
mamão
repolho
uvas
Outra bebida:
café
Suplementos:
bromelina
cardo mariano
huang-ki
pilriteiro
quercetina
selênio
vitamina C
zinco
Exercícios:
aeróbica
aikido
alongamento
caminhada
coclismo
dança
golfe
natação
tai-chi
yoga
NEUTROS:
Carnes etc (Zi)
faisão
fígado
Frutos/mar etc
atum
arenque
caranha
carpa
caviar
espadarte
haliote
leque
linguado
lula
perca amarela
perca branca
perca prateada pescada
tubarão
Laticínios etc.:
caseína
leite de soja
leite desnatado
queijo cheddar
queijo colby
quijo de soja
queijo edam
queijo ementhal
queijo golda
quijo gruyére
queijo jarlsburg
q. monterey
queijo munster
q. neufchatel
queijo suíço
requeijão
soro de leite
Frutas:
amoras
bagas sabug.
banana terra
damascos
kunquat
limas
maçãs
mamão
melões
morangos (C)
nectarinas
passas
peras
pêssegos
tâmaras
tangerinas
vacínios
Grãos:
amaranto
cevada
creme de arroz
creme de trigo cuscuz
ervilhas
far. de espelta
far. de glúten
far. de graham
far. tr. integral
far. trigo branca
far. trigo duro far. trigo torr.
farinha cevada
feijão verde
germe de trigo
granola
lentilhas
massa/espin.
massa/ semol.
painço
pão de centeio
pão de far. soja
pão de grãos germinados
pão de arroz
soja
trigo integral
vagens
Leg./verd.(Zi):
abóboras
acelga
agrião
alcaravia
alf. americana
alface iceberg
alface romana
alga marinha
alho poró
aspargo
batata roxa
batata inglesa
broto de bambu
cenoura
cerefólio
chalota
chicória
cogumelo Paris
cogumelo enoki
cogumelo ostra
cog. Portobelo
couve Bruxelas
couve rábano
daikon
endívia
ervilha
escalônia
escarola
espinafre
funcho
nabo
quiabo
raiz forte
repolho branco
repolho chinês
repolho roxo
rutabaga
tomate
Sementes:
amêndoas
cast. de caju
cast. do Pará
pinhão
macadâmia
pistache
Temperos:
açafrão
açúcar branco
açúcar mascavo
agar-agar
alecrim
alfarroba
algas
araruta
azeit. espanh.
azeit. gregas
azeit. verdes baunilha
bergamota
canela
cebola amarela
cebola espanh.
cebola roxa
cebolinha
cerefólio
chocolate
coentro
cominho
cravo da Índia
cremor tártaro
cúrcuma
endro
estragão
folha de louro
gaultéria
gelatina
geléia
gengibre
hortelã
hortelã pimenta
maionese
manjericão manjericão
mel
melaço
menta
molho de soja
mostarda
óleo amendoim
óleo de canola
o fig. bacalhau
óleo de linhaça
noz moscada
páprica
pimentão doce
sal
sálvia
segurelha
tamari
tamarindo
tomilho
xarope de arroz
xarope de bordo
Chás:
alsina
amora
bétula branca
casca de carvalho branco
casca de olmo
dente de leão
dong quai
erva de S. João
folhas framb.
gataria
hortelã
hortelã pimenta
marroio branco
milefólio
pimenta caiena
sabugueiro
salsa
salsaparrilha
sávia
tomilho
valeriana
verbena
Sucos:
abacaxi
ameixa seca
damasco
limão
maçã
pepino
verd. benéficas
toronja
Outras bebidas:
água gasosa
cerveja
vinhos
NOCIVOS
Carnes etc.:
boi
búfalo
codorna
coração
frango
galinha
ganso
pato
perdiz
porco
veado
vitela
Frutos/mar etc
amêijoa
arenque/cons
barracuda
búzio
camarão
carangueijo
enchova
enguia
esturjão branco
hadoque
lagosta
lagostim
ling. gigante
ling.cinzento
listrada
ostras
perca do mar
polvo
rã
salmão defumado
tartaruga
Laticínios etc.:
leite integral
leitelho
manteiga
queijo brie
q. camembert
q. parmezão
q. provolone
queijo roquefort
sherbet
sorvete c/ leite
Frutas:
abacate
bananas
caqui
carambola
coco
goiabas
laranja
manga
romã
ruibarbo
Grãos:
bolo de milho
cereal de milho favas
feijão azuki
feijão fradinho
feijão mulatinho
feijão preto
grão de bico flocos de milho
kasha
massa alcach.
trigo sarraceno
Legumes/verd
alcachofra
broto de feijão
broto de rabanete
cogumelo haliote
cog. lentinos
feijão de lima
milho amarelo
milho branco
pimentão verm.
pimentão amar.
pimentão verde
rabanete
Sementes:
avelã
gergelim
sem. abóbora
sem. gergelim
sem. girassol
sem. papoula
Temperos:
alcaparra
azeitona preta
erva doce
ess. amêndoa
gelatina em pó
ketchup
maisena
malte cevada
mel de milho
molho inglês
óleo de açafrão
óleo algodão
ó. de gergelim
óleo de girassol
óleo de milho
picles
pim. da jamaica
pim. de caiena
pim. do reino
pim.verm.flocos
pimenta branca
pim. em grão
pim. mexicana
tapioca
vinagres
Chás:
babosa
cabelo de milho
bolsa de pastor
escutelária
feno grego
genciana
lúpulo
ruibarbo
sene
tília
trevo prados
tussilagem
verbasco
Suco:
Laranja
Outras bebidas:
chá preto
destilados
refrigerantes
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